养生到底要养生什么？（深度剖析，您值得收藏的好文！）

按照养心山庄的惯例，每次讲课之前都要先读经，现在我们一起来诵读《清静经》。

三天前，油麦菜给我发个微信，说摄影班学生作业是拍摄洋葱，让我讲讲洋葱，讲一个小时。我说这洋葱炒菜也不需要一个小时啊，就这洋葱这个坨坨就讲一个小时，把洋葱讲清楚不容易，有点压力哈~（大家笑）

今天我从最基础的说起，讲洋葱，讲养生。中医的功效在治病，在防病，在养生。洋葱是怎样起效的，怎样作用的，要说清楚的话，要先从养生角度来谈。

首先，我们先来谈谈养生。

我们养心山庄就是搞养生的，今年三月份还在装修的时候，给我们装修的老总问我们为什么要搞养生山庄，说现在这个养生市场太乱了。一会儿绿豆一会儿茄子一会儿泡脚……乌七八糟，鱼龙混杂。

那么现在养生市场是不是真的很乱呢？

我们来看看。

这是足疗，十堰东岳路一条街，全部是足疗店。足疗有效吗？肯定有效。你们泡过脚吗？我泡过一次哈，确实舒服些。但能不能解决问题呢？足疗的机理在什么地方？没人说清楚，反正给你揉揉搓搓舒服了，掏钱吧！

更有些人把足疗和其他行业结合起来，把保健养生行业搞得乌烟瘴气。也有几个足疗店老板还找我看过病，吃过药，他们肯定是泡脚泡最多的人群了。

第二、脊柱养生。

现在搞正脊的也不少，所有疾病都和脊柱有关系，包括针灸、正骨治疗脊柱侧弯，前凸、后凸。没有哪个人脊柱是直的，你看大家站着，就像钟摆一样，一会儿忽左一会儿忽右，脊柱侧弯肯定是存在的。

通过调整脊柱对脏腑有没有好处呢？肯定有好处。但是为什么有好处呢？怎么起效的？我有个朋友是搞脊柱养生的，我也观察很多例病人，扎完针后病人当时效果很好。过两天又复发。脊柱侧弯矫正过来后，过两天又歪了。骨盆扶正后，又会倾斜。那人们脊柱问题的病根在什么地方？脊柱养生的意义在哪里？

第三、静坐

我们也在闭关房开展静坐学习，上次培杰创涛他们过来时我问他们，心能静得下来吗？创涛说：静不静得下来，到闭关房去试试看就知道了。能够坐三五个小时，是心静。静不下来的，就坐不下来。但真正坐下来，就可以让身体恢复吗？有一个过来学习的周同学，一直在参加辟谷班、禅修班等，但身体还是不太好。

所以静坐也不能解决问题。

第四、喝水

专家教授说一天要喝六杯水、八杯水，能治病，能养生！你们试过没有呢?所有人每天喝八杯水就能治病吗？

现在社会上流传的很多养生理念都值得商榷。

第五、药膳

广东人把药膳搞得很好，但我发现，来任之堂的外地病人中，广东人是最多的！（大家笑）药膳也要辩证，找到原理。喝茶喝病的不少，喝茶喝醉的，喝出胃病的也有。现在人们流行喝茶，称喝茶可以长寿。但有些长寿的人并不见得喜欢喝茶。我们喝茶是不是就能养生。现在的养生茶卖得很贵。养生茶是否代表健康呢？我们也要在脑子里打个问号。

第六、武术养生

我不是揭人短，好几个武术馆的馆长找我看过病，这是实话。在武当山学武的弟子在我这里吃药的也很多。

他们身体也存在很大问题。所以当身体不好的时候，练练武术可能让我们身体康复。但武术不能代表养生。

第七、温泉养生

泡次温泉五百，住一晚八百。声称泡一泡，疾病就好了。有没有效呢？大家可以试试看。

第八、辟谷

这个方法也很流行，交点钱，饿一星期，有些人是饿好了，但有些人还没饿好。

第九、刮痧

刮痧可以解决很多问题，确实能治疗很多病。但刮痧可以养生吗？我有个上海的同学感冒，找人刮痧，好了。但第二次感冒，不舒服，去刮痧，又好了。但发现一累就想刮痧，上瘾了。刮痧确实可以治疗某些疾病，但人体气血运行不全是刮痧可以推动的。我们还要找到得病的根本原因，治病的究竟方法。

第十、素食养生

我们山庄是吃素的，现在也流行素食养生。但有些人吃素吃得营养不良。有些女性吃素吃得月经不调。说了这么些养生方法，我们可以发现，每一种养生都不能代表究竟，每一种养生都不能带领大家走向健康。

第十一、旅游养生

也很时髦的，但不少人就是在旅行中发病的。这样真的能散心调身体吗？值得商榷。

第十二、酵素养生

在网上看一个视频，说酵素很好很好。我一看这个视频，确实，这个视频上说得很好很好！但发现制作视频的这个人，头发掉光了。（大家笑）

那么年轻的一个人，说酵素有多么好，但喝酵素头发掉得光光的。就比如我们听说谁的针灸很厉害，但我们过去一看，他的脸色都是发黑，嘴唇发乌。你能相信他的医术吗？特别是我们做中医生的，总是要给人家调身体，调未病，自己气机都是紊乱的，处于低能量状态，能以自己之不稳去调别人之乱吗？

所以这个人讲酵素很好的时候，他自己还没有达到这个身体“很好”的状态。

还有很多养生方法，我只是举了一些例子，还不完全。可见这个养生市场多么混乱，医药行业，扎针的，按摩的等等，都在打擦边球。我这话可能不太好听，很多人养生行业里的人不是医生，学了医药知识，想在医药行业内立足发展，需要规避一些医疗行为，最后只能打擦边球，不提治病，而推“养生”！所有这些都导致了这个养生市场的混乱。

甚至连中医也被搅进去了。每当我看到这些，我便产生一个念头，养生，一定要“正本清源”！如果我们搞中医的，不把养生说清楚，老百姓就会糊里糊涂的，反而被那些不懂中医或一知半解的人带着跑。反正不舒服，刮刮痧就好些，搞搞艾灸，也觉得舒服些，泡泡脚也会觉得好些，反正都有效。但下次得了病以后，发现这也不行，那也不行。

那你们说，健康在什么地方？我们要养什么？

大家：养心！

哈哈哈，是养心。怎样养心？为什么养心？养心从哪儿来的？我们继续分享。

如果你花了一百万，买了辆宝马。打蜡，上油，抛光，定期保养，把它当宝贝一样的。然而，我们的生命值多少钱？大家算过这个账没有？

我们的身体至少值一千万，一个肝脏值三五百万，一颗心脏值一百万，一个膝关节都要一二十万！一个肺又要多少钱呢？

当你要拿钱去买的时候，会心疼，觉得花钱很多；你放在身上平安无事的时候，便不觉得它珍贵，觉得不值钱。你肝脏坏了，要换肝的时候感叹，三百万哪！那时候才意识到肝脏的值钱。所以我们每一个身体正常的人都是千万富翁。我们一生下来，父母便给了我们千万财产。只是大多数人都“身在福中不知福，捧着金饭碗讨饭”！

我们要怎样爱惜这一千万？

一百万的车，我们爱惜得不得了。一双鞋子三五百，一件衣服五六百我们很爱惜，但一千万的身体，我们想想自己是怎么糟蹋的！

每天晚上我们几点睡觉？十二点、一点还不睡！瞅着手机一看一天，看得眼睛都模糊了，抹抹眼睛再继续看！

喝酒喝得吐血，下次继续喝！

抽烟抽得咯血，还要再抽一支！

喝酒得肝腹水，死之前还要再喝一杯！

大家是怎样挥霍这一千万的？！

我们这样的做法就是饮鸩止渴、舍本逐末！

养生要怎么养？我们要何去何从？

该养什么？如何去养？

《灵枢》上说：“两精相搏谓之神”

人是禀天地阴阳二气，阴阳相交合产生的，先天八卦是以乾坤定两极。所有要生一个好的宝宝怎么办呢？乾要好、坤也要好，父母皆健康，孩子才能健康。所以我们说胎教什么的。

第一条，父亲要健康，不能抽烟喝酒，不能吸毒，不能熬夜！李白长期喝酒，他的诗是很厉害，但他的孩子有残疾，晚年他也反思自己孩子身体问题，是由于自己喝酒过多造成。

坎卦和离卦代表中男和中女，为生命立命之根。

后天要养什么呢？养脾胃和肾。

先天八卦是以爹妈为主，乾卦和坤卦；

后天是以离卦和坎卦为两极的。

现代人十个人中有八个都脾胃不好，我们药房的王蒋、李科都脾虚，但后来经过调理慢慢都长肉了。

后天要调养心肾为主。火神派从肾入手，用附子，但医学界中真正从心入手治病的少。

刚才讲人怎么生的问题，现在讲讲人为什么死。

大家想，一个火往上飘，一个水往下走。阳气上升，阴气下沉，水火不容，阴阳分离，所以人一生下来，就决定了他会死。因为我们活的这个状态，就是个分离状态。

阴阳离绝，精气乃绝。所以我们不想死，是不可能的。卦象摆在这里，迟早要阴阳分离。

人既然要死，为什么现在还活着在？

上离下坎，是未济卦，八八六十四卦最后一卦。一个小狐狸过河，尾巴被打湿了，但还没过去，事件还没终结，人生下来之后，到死，还需要一个过程。

一个人出生之后，虽然迟早是要死的，但从生到死这个过程中还有很多变数，不可穷尽。

这个变数，便是我们研究“养生”的内容。

我们生下来可能会得各种病，肺炎、哮喘、胃病……会经历很多沟坎和曲折，最终会死亡，但在这个变数之间，我们追求的是这个过程。

养生养的是这个变数，变数从哪里来？这个未济卦上面是个离卦，下面是坎卦，但是这个离卦中间有个阴爻，坎卦下面有个阳爻。阳爻可以往上走，阴爻可以往下降，构成了一个循环，自成太极。

这里面是有变化的，我们称心肾相交。道家称“取坎填离” 。

人们出生以前，在体内进行的是任督循环。出生后，走的是十二经脉后天之气。但十二经脉之海是冲脉，十二经脉最后都在冲脉汇拢。冲脉即走先天之气，也走后天之气，即走奇经八脉，也走十二经脉。

后天八卦以坎卦和离卦为两极，人出生之后心肾离交，所以冲脉不通的病人，心肾没法交。你看哮喘病人，晚上躺不下去，没法儿入睡。很多胃病病人，晚上也没法入睡。心肾交不了。

有点复杂，这个图一定要明白。

白天，我们人体阳气从里面向外出来。从下往上升，到头顶上面去是白云朝顶上，如果阳气全部汇聚到脑袋上，会发胀。但像阴阳鱼太极图一样，在阳鱼中间有个阴核的眼睛，这时阳气可以在此凝结，甘露撒须弥，气最终会在头顶上降下来，从正中心往下降下来，这是一个循环。

晚上刚好相反，阳气是向内收的，从上往下降，从外往内收，这又是一个循环。阳气都收到下面形成郁热，这怎么办呢？人体还有一个循环，就是从下面丹田往上升。

白天与晚上气机运行刚好是相反的。

这些运行规律是通过道家打坐方法入定后，才感受到的状态。

我们举个例子，如果把阳气比做是太阳。中间往下降的气是月亮。白天太阳升起来，月亮降下去；晚上月亮升起来，太阳落下去。外面升降都是太阳，里面升降都是阴，是月亮。冲脉是血海，属于阴血，阴分。

现在临床上看的病号，跟诊过的学生都知道，上热下寒的病人是最多的。基本上一半的病人都是上热下寒。一切病症的末期都会呈现此相，冲脉不畅通就会出现这种阴阳两隔的脉相。那么十二经脉不通呢？

现在有很多痛症，膀子疼，脖子疼，都与经脉不通有关系，我们刮刮痧或者拍打拍打，经脉通了，就好一些，这些病痛对生活质量影响很大，但不会死掉。

现在我们把话题引到“冲脉”上来了。我们谈心肾通过什么相交，怎么相交？

冲脉，也称中脉，藏医称命脉，大道脉，命脉代表一切众生之命根，这是讲中脉的重要性。大道脉为成佛之捷径。

腾飞不是想成佛吗？（大家笑）龙升不是想得道成大师吗？（大家狂笑）

要注重这个大道脉！成佛之捷径！

这是以其功能性而言，中脉很重要。

“阿缚都帝”这是产生诸生妙慧，你们不是想聪明吗？这和冲脉有很大关系。冲脉如果打通了，会有怎样的表现呢？

第一、力大无穷！很有劲，有五眼六神通，龙升不是羡慕神通吗？（大家又笑）可以试试打通这个中脉看看哈~

在修行上，我们不好说得太多哈，有些人可能视为封建迷信，我们先不说。（大家笑）

有些人冲脉打通后，你找他看病，他把你拍一拍，好了，疾病就真好了。

如咒语般得神奇。中脉开通后……

大家很羡慕是不是？但是打通不容易啊！

我们正常人是由通到不通，多数处于不畅通的状态，所以我们原本都是很聪明，很有智慧的！

我们相对于蚂蚁，那我们是很有力量的！

我们治病，要在中脉上做文章；养生，也要从中脉上觅求！

大家想象下，如果我们养生养到这个程度，是怎样的概念？力大无穷，五眼六神通！

泡脚可以泡成五眼六神通吗？刮痧能达到这个境界吗？

所以这是终极目标，核心问题！

下面我们看看中脉的运行路线

冲脉不畅，会有哪些疾病？

冲脉是十二经脉之海，太阳升起，月亮落下，是一个大的通道！且冲为血海，如果冲脉不通，堵死的话，就会患血液系统疾病。再生障碍性贫血，就是通过调冲脉，取得了很好的疗效。这不是吹牛，这个治疗结果超过我的想象。我都想向白血病挑战——但暂时还没机会。

许多血液性疾病，我们要从血海上做文章。

顶轮：这里堵住的话，阴阳不能上达头顶，阳气在这里堵住，升不上去，里面有热，外面有寒，许多人大脑静不下来，发热，但又不能吹风，一吹风就头痛，这是内热而外恶寒。

眉间轮：许多人的脑袋杂念纷呈，时刻都没有静下来过。有的人甚至得了焦虑症。

喉轮附近气机不通畅，前面咽喉，后面颈椎，会得梅核气、甲状腺疾病、鼻咽癌等。

脐轮：咳嗽，胸闷，背疼，胁肋胀痛，消化系统疾病。

海底轮：这里堵住，很多妇科病，男科病都纷至沓来。女的长子宫肌瘤，卵巢囊肿，男的得前列腺炎等泌尿生殖系统疾病。

现在我们来讲讲冲脉的运行。冲脉可升可降，上升依附着肾气，肾气充盈，冲脉可以载阴气上行，冲脉下行靠胃气，胃气一降，冲脉就下行了。

所以上热下寒的病人要调胃，胃气一下行，冲脉就下行。

我们来举个例子，有个病人膝盖冷痛，膝盖以下冰凉，膝盖在下肢对应的是中焦，人体中焦在脾胃这一块。我们扎内关，或者按压内关穴，四总穴歌称“心胸内关谋”，内关穴可以治疗心胸问题，将心胸问题解决后，膝盖冷痛的问题就好了！

这个原理我们经过临床多次检验过的。

冲为血海，与女人月经有很大关系。血属阴，冲脉升降，与大自然相和，与月亮圆缺周期相应，潮起潮落，与自然是同步的。太阳落山，月亮升起来，冲脉便升上去了。

所以我们为什么要日出而作，日落而息呢？

其实我们养生最究竟的作息，便是位于电都没有的地方，随着大自然日出而做，日落而息，太阳出来，出去干活，太阳落山，回家睡觉，春生夏长秋收冬藏。这是最原始、最简单的养生办法。顺应大自然，太阳出来时候，我们阳气升起来，太阳落山，阳气收回来，与太阳运行相协调。

这是最简单最究竟的，最简单，也最难做到。

为什么我们做不到呢？因为我们还有欲望，现在八点多了我们还不睡觉，在干嘛呢？搞讲课，搞文章。（大家笑）有的还炒股，有的在看电脑娱乐，有的看书学习，有的在吃喝应酬……很多事情需要处理，很多欲望需要满足，我们做不到日落而息。

所以我们养生，少欲望是第一条！

减少欲望，返璞归真，才能做到日出而作，日落而息。还有得了大病，重病的人，走上绝路，不得已的情况下，不得不放下所有欲望，而过上道法自然的生活。

《清静经》上讲：“人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之”，欲望搅扰了心的宁静。我们要怎样做呢？“常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。”

我们天天讲养生，讲治病，其实《清静经》上都说全了！

养生的关键，就要从“养心”来入手！

欲望减少，减少我们肾精的消耗，欲望一减少，心静神清，水火相济，冲脉就能通畅。但这只是通畅，还不能说是打通冲脉。打通与通畅还差很大一截。

人有五福，最重要的一种福气，就是“考命终”，无疾而终，寿终正寝。我们作为凡人，不想成佛，也不想开这个神通的时候，只想保命，寿终正寝，冲脉畅通，就足够了！

许多人过来找我看病，说自己咳嗽、胸闷、喘气不能，腿疼、腰疼，浑身发瘫，没劲，不舒服，这都是病。我们要在病的前提下，来谈养生，没有期望成佛成大道的样子。最基本的目的，就是做到无疾而终，寿终正寝。第一条，少欲。

我们得病，就是冲脉被堵住的原因。

女子冲脉气血充盈，往下走，就来月经，冲脉往下走，气血充盛的时候，就会产生性欲。冲脉往上走，男的长胡须，女的长乳房。

女性孕早期会出现妊娠反应，恶心干呕等症状，针对这种症状，我们只用一味药——芦根！这味药药性平和，味道清淡，但就这么一清清淡淡的药，就可以通我们的冲脉！一般用芦根2、30g煎水当茶饮，慢慢喝下去，就不恶心呕吐了。

我们在临床上反复研究，反复琢磨后发现，凡是中空的植物，对通冲脉都有帮助。比如说竹子，是中空的。早上刷牙恶心，牙龈出血，用竹茹煎水当茶喝。

今天我们多传点儿术~！

有些人反复流鼻血，用止血药没用。也用竹茹。因冲为血海，出血问题都要找血海。冲脉不通，阳气郁在上焦，降不下去。白天，我们阳气从头顶往下降，降不下去，便要反弹，出现血不循经之出血症状，或者干呕等呕逆症状。用竹子便可以将冲脉的气机疏通，助其下降，那么这些上逆的症状便得到解决。

山庄装修的时候，给我们做铁门的师傅小孩子经常流鼻血，反复两三个月，问我怎么办。我跟他说，很好办，砍一截竹子回去煮水喝，喝几次就好了。

所以竹子可以帮我们疏通冲脉，畅通血海，将上焦的热邪引下来。

（做父母的记住了吗？当孩子出现上焦或者头面部出血时，可以用竹茹煮水当茶饮哦！其实对于成年人也是一样的）

问：长痘痘也可以用竹子哦？

如果痘痘长在额头的话，是头顶部的问题。刚才我们讲了眉间轮、顶轮。顶轮如果堵住的话，需要用通草。我们有个通窍活血汤，王清任活血的几个方子，都是通冲脉的。这是不传之秘~！（大家笑）

会厌逐淤汤，治疗的是喉轮这里冲脉不畅的情况。

脑袋里的不通，用通窍活血汤。
在心轮这里，冲脉不通，会出现中焦痞满，上热下寒的状况。这个时候我们要用半夏泻心汤、大小柴胡汤。

在脐轮这里不通畅，我们用大小承气汤，

在海底轮附近不通的，用小茴香、少腹逐淤汤和道家仙生化汤等。

命脉的不同部位，用不同的外治法，从头到脚都有效。比如头部的按摩刮痧，按摩脖子颈椎，对健康也有帮助。整脊、刮痧、揉腹，泡脚都可以疏通中脉。

还有针灸，阴阳九针，第一针，就是打通冲脉的！

我为什么对冲脉情有独钟呢？阴阳九针第一针，叫“通天彻地”！这一针下去，就把冲脉打通，有的人“胸闷欲死”，脸色苍白，嘴唇发紫，用“通天彻地”针法后，病人当场胸闷缓解。

讲个病例，有个病人哮喘发作，来我这里开药，我先给她扎了这一针，当场缓解，这在以前，需要喷吸雾喷剂的。她走了以后下午还逛了会儿街，过来拿药的时候说自己白天便没有再发作！

这一针经过临床的反复验证，确实证实其打通冲脉的效果很好。

在武当山学武的几个武师，来我这里扎过这个针法后，称对自己功力也有提升。劈叉劈不下去，背疼的，扎完后，不仅腰背不疼了，劈叉也劈得下去，每星期都想过来扎这个针，称对自己打通任督二脉，学武有帮助！（大家笑！）

再说这个大叉穴，当时我们没想到要打通冲脉。只是想着扎下去以后可以治两边咽喉疾病。我两个手一合，像个口一样。所以嘴丫痛的时候，扎这个地方，有很好的疗效。我们这样看，咽喉两个扁桃体不也是一个叉口吗？所以发现扎这个穴位，对扁桃体肿痛等病也有效。后来又发现了这个大叉穴的其他作用。林宇过来后跟我聊天时说，有个针灸高手，专用这个穴位治疗各种疾病。

就这一针，根据扎的深浅不一样，可以治疗所有疾病！

其实说白了，就是调冲脉的问题！

扎针扎得很浅的时候，可以扎出冰火两重天的效果。

我们治病要抓主干，养生也是同样。

那么洋葱和我们养生究竟有什么关系呢？

终于讲到洋葱了哈~！（大家笑）

洋葱与冲脉有很大的关系！所以我才绕了这么大一圈，最后才能回归到洋葱上来！

我们来看这个图片，这个是小葱，这个是洋葱。大家种过洋葱吗？洋葱苗和香葱差不多一样的形态，有根须、葱白、葱青。

前天有个结核的病人，脖子上长了小拳头那么大的一个包块，在外地低烧了两个月，打针什么的，体温都降不下来。来山庄的时候，在手边无药的情况下，我就想，怎么让她当天晚上不烧呢？

我首先想到，她是喉轮这个地方郁堵，想着怎么把它给通开。

山庄有没有通冲脉的药吗？——小葱！这是第一个想法。

第二个想法，我摸她的脉很滑，是痰火凝结，需要用化痰的药，山庄有没有化痰的药呢？有，萝卜！

第三个，她脖子上的包，一边有，一边没有，左右阴阳不能协调，所以我们要调和阴阳。怎么调和呢？——生姜、大枣！来调和阴阳。

灵素亲自下厨，烹调的这碗药汤。（大家笑）

用了几片姜？

灵素：三片姜、三根全葱、五个红枣、一段青白萝卜。

就这么煮一碗水给她喝，奇迹发生了——当晚便退烧！第二天也没有烧，第三天又烧起来，还是让她喝这种汤。

疏通冲脉就这么简单容易。

佛家道家修行人为什么不让人吃荤菜？葱是荤，我们说的肉什么的，其实是“腥”，这是大家普遍的一个认知误区。因为这些葱等荤菜可以打通冲脉，冲脉一通之后，气能往下沉，男女便会产生性欲，有了欲望冲动！（大家笑）

但反过来想，这些荤菜可以壮阳哈~(大家大笑！）

（小编语：所以蓝色小药片儿啥的，可以退后了，家里养盆儿葱才是正经事好嘛？！）

葱可以通三焦，通阳。

大家有没有蹲过苗？我小时候就蹲过洋葱苗，为什么要踩到呢？踩到以后，根部的阳气就不往上长，集中全部力量来长根部这个球。所以洋葱全部通阳的力量都集中在这个洋葱球上去了。都在这里。我们要这样看洋葱。蹲苗的目的是促进根系的发育，防止秧苗突长，这样洋葱的能量就集中在膨大的鳞茎上。

洋葱头像葱白的根须这一节，是走下焦，治疗下焦疾病。所有土里长的块茎类的植物，都具有消肿散结的作用。

我们将洋葱切开，这一圈圈的，是不是像我们的中脉？中间那个芯，是不是正好是个葱？

切面像前列腺，又像子宫，所以洋葱是目前发现的唯一含有前列腺素A的植物，看这个图片，有介绍前列腺素A的作用，我们这里借鉴下西医的说法。

但前列腺素不是前列腺产生的，而是精囊产生的。精囊和前列腺在哪里呢？在下焦、少腹这一块，它下去之后，可以从中间将冲脉往上升，洋葱可以治疗子宫肌瘤、前列腺炎、卵巢囊肿……所以今天晚上的分享对男女都有帮助哈，可以说是男科至宝，女科至宝！（大家笑）

洋葱它虽然有辛散作用，但解表力量很弱，主要作用在下焦这里。它的作用从下焦开始，向上发散，能通阳、通血脉、散表寒、散粘痰、振奋一身阳气！作用是从下焦丹田，将阳气由下发出来！它不是补益的食物，所以身体正气太虚的人，吃了会受不了。脑袋杂念多，太亢奋，静不下来的人，也不能吃。血虚风燥的人也要少吃。它也属于发物之类，皮肤病少吃。

那我问大家，是白天适合吃，还是晚上？（答：白天，升阳气）

哈哈，不一定对，其实晚上吃最好。

晚餐吃可以，晚上我们的是升的月亮，我们的冲脉。

为了防止洋葱发散力量太过，所以我们吃的时候，可以放些糖，因为甘能缓急，培养脾土，脾土培补起来，便能使洋葱的力量只达到中焦，将气伏在中焦。

我所讲的，只是我说的，不一定对，我跟油麻菜老师讲，如果我讲冲脉如果对的话，是泄露天机，讲的不对是误人子弟。（大家笑）对与不对，都是我的不对。

所以最后以金刚经四句偈结尾：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。”

大家姑且听之，姑且用之，试试看，好不好？

其实今天讲，冲脉很重要，非常重要 。像咳嗽的病人来了，小孩子咳嗽，我给他看，枳壳、桔梗、木香，调他中焦气机，再加些山楂，生炒麦芽，将中焦的饮食积滞化开，就这几味药，就能治咳嗽，有些病人吃药打吊瓶半个月，一个号脉，是中焦郁堵的问题。冲脉不通，小孩子不吃药，回去搞点儿葱熬水喝也有效撒。因为葱能通上中下焦啊。或者用葱水冲小柴胡颗粒给他喝，也可以。

（爸爸妈妈们要收藏了，孩子咳嗽，可以用葱水冲小柴胡颗粒给他喝哦~！）

咳嗽是个保护性的反应，比如我们炒菜，油烟一呛，是不是要咳嗽？那你说这时需要吃止咳药吗？咳嗽，我们只要保持他气机通畅，该咳的，让他咳出来就行了！

就怕气机不通畅，该咳的咳不出来，咳的胸闷，心疼。所以调中焦的气机非常重要。我药房的川贝粉、款冬花、紫菀很少用，一年也难用一回。

下面是网友问答时间

问：洋葱的通下焦作用，怎样吃比较好呢？

答：洋葱生吃最好，多放点糖，再放点醋，一定要放醋，绝对要放糖！多腌制一会儿，可以把辣味给压制一些。并且这样的吃法对降血压，血粘度作用非常好。

我有个驾校的校长朋友 ，最喜欢吃这道菜，这道凉拌菜还是他教给我的洋葱的辛辣味道的作用，就像天空乌云密布的时候，太阳出来，阳光普照，将乌云散开的作用。洋葱就是用散的力量将阴邪打开！

我们体内有许多尿、屎、粪、浊阴等乌七八糟的东西在下焦，是浊气最重的地方。所以需要辛散的力量将这些浊邪打散。为什么小茴香可以治疗盆腔积液呢?因为它可以在下焦建立一个向外散的气场，可以将阴邪散开。

问：冲脉可以自下而上运行，也可以自上而下运行，那么我们怎么调整自身冲脉运行呢？

答：将心静下来，日出而作，日落而息，是最好的办法！许多禅定方法，无论观呼吸也好，内观也好，都是将心静下来，静则生定，定则生慧!智慧之门打开自然会指导我们身体冲脉的恶运行。

心静不下来，则在禅修室内如坐针毡，根本坐不下来。在养心山庄，心不静的人，根本住不下来。玩手机多的，也呆不住。

静生定，定生慧，慧打开后，人体自身便开始修复起来。

而用意识去指导的人体修复，很多都是错的，冲脉要上升，要向上运行，你却非要让它向下，它要下降时，非要让它上升，这样不止不能调冲脉来修复身体，甚至会加重疾病。

生病后最简单的事，将心静下来，什么都不干，启动身体自愈系统，自然慢慢就好了。

我们看过不少这样的事例，人得了癌症之后，全国各地找医院找名医治疗，被告知治不好。这时反而宽心，想着治不好，就算了，接下来活一天算是多讨了一天，该干嘛干嘛去，结果呢，带癌延年，或者根本就好了！

癌症也有不少自愈的例子，而寿终正寝的老人也有许多癌症随身的情况。

我们建养心山庄，就是养心的！为什么不叫养病山庄呢？

因为心好了，一切都好，这才是最究竟的医道，最根本的养生治病之法！

我们今天讲了这么多，其实都包含在《清静经》里面。

“夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之，常能遣其欲而心自静，人神好清而神自清，自然六欲不生，三毒消灭，所以不能者为心未澄欲未遣也。”

一湖平静的水，只要不去搅扰它，自然清亮无比；当你的欲念不断去搅扰它，心不安定的时候，只能沉渣泛起，污浊不堪。只要神清心静欲遣，

问：运动和冲脉养生的问题，怎样运动比较好？

答：让心清净的运动，都好。像竞技性运动，需要分个高低，先后的时候，有欲望驱使的运动，都不能通冲脉。比如下棋要比个输赢，爬山要看谁跑得快，扛块木头比谁扛得重，劈柴比谁劈得好，打个陀螺比谁打得响，这种有比较，有争胜心的活动，就不好。

放下名闻利养，挖地、做家务、打扫、劈柴、爬山……只要能让我们四肢筋骨得到活动，经脉得到舒畅的，都可以通冲脉！

一切有为法，如梦幻泡影，各人去证，各人去悟，等到大家证悟到什么经验的时候，到时我们再聚在一起，做个交流！

还有督脉和任脉循环的问题，请听下回分解！

（大家鼓掌，笑！）

小编语：本次网络课与正安聚友会一同举办，任之堂主人从最根本的养生养什么，怎么样养生的问题，娓娓道来，和我们一同剖析生命的由来从去。一万字的深度剖析，图文并茂的讲解，大家看完，相信对怎么养生有了深刻理解！谢谢您看到这里，也希望您能从本文得到收获！！

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